睡前腿

2023年4月20日 — 屈膝抬腿動作能有效地消滅臀部側邊的馬鞍肉，讓整體腿部線條更流暢。側躺後將兩腿呈90度彎曲並慢慢上抬起，慢慢下降，並重複動作，會有夾住側邊肉的感覺。

2023年4月13日 — ... 腿恢復纖細。若希望練就美腿，不妨參考日本網紅YouTuber Momomi的瘦腿教學。她的瘦腿 ... 兩週大腿圍瘦4․5cm，睡前花4分鐘就能趕走大象腿. 瘦身| By 特約 ...

睡前覺得雙腳有螞蟻在咬、鬼壓床、夢遊或睡夢中拳打腳踢，可能都是睡眠障礙的一種。可以透過醫師診斷治療，讓睡前腿部不安寧導致睡不著、睡著之後神經不協調導致動作 ...

2022年7月17日 — 正確抬腿姿勢 · 準備瑜珈球，也可以用枕頭、棉被代替。 · 平躺在床上或瑜珈墊上，將小腿放鬆地放在瑜珈球上，角度在60~80度之間，膝蓋呈微彎姿勢。 · 每次 ...

2023年11月6日 — 「睡前瘦腿運動」動作3：拱膝抬腿 · 側臥，右手手肘支撐上半身。 · 腹部向內收，維持骨盆平衡。 · 雙腿併攏伸直，左腿（上方腿）撐住不落地。 · 左膝向前 ...

2021年11月3日 — 很多瘦腿動作都是能在家嘗試的，只需要睡前的十分鐘，在抬腿的時候加入剪刀腳、空氣腳踏車、開合腳能夠更幫助燃脂，甚至連國際超模Sanne Vloet和日本 ...

2023年1月19日 — 只要睡前10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然大腿圍直接少掉13公分，不但躺著就能瘦的，還能順便 ...

2023年4月20日 — 屈膝抬腿動作能有效地消滅臀部側邊的馬鞍肉，讓整體腿部線條更流暢。側躺後將兩腿呈90度彎曲並慢慢上抬起，慢慢下降，並重複動作，會有夾住側邊肉的感覺。

2022年8月2日 — 懶人救星！瘦腿運動6招 · 1：靠牆抬腿 · 2：空中踩腳踏車 · 3：剪刀交叉 · 4：側抬腿 · 5：橋式 · 6：拉筋運動.